Media90 – Bengkoang selama ini lebih dikenal sebagai buah yang bermanfaat untuk kecantikan kulit. Kandungannya kerap dimanfaatkan sebagai bahan alami perawatan wajah karena mampu menjaga kulit tetap segar dan cerah. Namun di balik itu, bengkoang ternyata juga menyimpan berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh yang masih jarang diketahui masyarakat.
Dokter Saddam Ismail menjelaskan bahwa bengkoang tidak hanya baik untuk perawatan kulit, tetapi juga berkontribusi dalam menjaga fungsi organ tubuh, termasuk jantung dan sistem pencernaan. Dengan kandungan nutrisi yang cukup lengkap, buah ini dapat memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan cara yang benar.
Berikut sejumlah manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga kesehatan kulit
Bengkoang merupakan salah satu bahan alami yang dipercaya efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Selain itu, vitamin C juga membantu proses pembentukan kolagen, sehingga kulit tetap kenyal dan sehat. Kandungan ini turut membantu melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet serta mengurangi dampak buruk akibat sinar matahari langsung.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Bengkoang dikenal sebagai buah yang kaya serat. Konsumsi bengkoang secara rutin dapat membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit. Serat berperan dalam melancarkan kerja usus dengan membantu kontraksi usus menjadi lebih optimal, sehingga proses pencernaan berjalan lebih baik.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Vitamin C dalam bengkoang juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Imunitas yang kuat membantu tubuh melawan virus, bakteri, dan jamur penyebab penyakit. Selain itu, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang membantu mencegah masuknya radikal bebas yang dapat memicu penyakit kronis.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan dalam bengkoang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas serta mengurangi risiko peradangan. Kondisi ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung. Tak hanya itu, serat yang tinggi juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga fungsi jantung dapat bekerja lebih optimal.
5. Meningkatkan kepadatan tulang
Bengkoang mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan zinc yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Kandungan inulin di dalamnya membantu meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang, terutama pada usia lanjut.
Dengan berbagai manfaat tersebut, bengkoang dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Meski demikian, konsumsi tetap perlu dilakukan secara seimbang dan disertai pola hidup sehat agar manfaat yang diperoleh dapat optimal.
