Media90 – Strava kembali membawa inovasi baru bagi penggunanya. Aplikasi pencatat aktivitas olahraga populer ini resmi meluncurkan fitur Instant Workouts secara global, termasuk di Indonesia. Fitur tersebut hadir untuk memudahkan pengguna dalam menentukan jenis latihan yang tepat, tanpa perlu menyusun rencana olahraga secara manual.
Dengan Instant Workouts, Strava memperluas fungsinya dari sekadar pencatat aktivitas menjadi pendamping latihan yang memberikan rekomendasi. Data riwayat olahraga pengguna akan digunakan untuk menyusun saran latihan yang personal, layaknya arahan dari pelatih pribadi berbasis digital.
Menurut Strava, fitur ini dihadirkan untuk membantu pengguna tetap aktif dan konsisten berolahraga. Selain cocok bagi mereka yang baru membangun kebiasaan olahraga, Instant Workouts juga bermanfaat untuk pengguna yang sempat berhenti dan ingin kembali berlatih secara bertahap.
Empat Tujuan Latihan yang Bisa Dipilih
Instant Workouts tersedia bagi pengguna berlangganan Strava dan dapat diakses melalui bagian atas halaman feed. Saat dibuka, sistem akan memproses riwayat aktivitas pengguna, lalu menyusun rekomendasi sesuai tujuan yang dipilih.
Strava menyediakan empat fokus latihan utama:
-
Maintain — menjaga performa atau rutinitas yang sudah terbentuk.
-
Build — meningkatkan kemampuan dengan latihan lebih menantang, baik durasi maupun intensitas.
-
Explore — mengajak pengguna mencoba variasi olahraga baru agar tidak monoton.
-
Recover — fokus pada aktivitas ringan untuk pemulihan setelah latihan berat.
Setelah memilih tujuan, pengguna akan disajikan kumpulan kartu rekomendasi berisi informasi ringkas, mulai dari jenis olahraga, estimasi waktu, jarak, hingga tingkat kesulitan. Strava juga menyertakan panduan latihan secara bertahap, dari pemanasan hingga sesi utama.
Dukung Lebih dari 40 Jenis Olahraga
Strava mengungkapkan bahwa Instant Workouts mendukung lebih dari 40 jenis aktivitas olahraga berbeda. Dari hasil uji coba terbatas sejak November lalu, olahraga seperti lari dan latihan kekuatan menjadi yang paling sering direkomendasikan dan dipilih.
Hasil uji coba menunjukkan respons positif. Mayoritas pengguna menilai rekomendasi yang diberikan relevan dengan kondisi mereka dan membantu dalam menyusun rutinitas latihan.
Buat Rute Otomatis untuk Lari dan Bersepeda
Untuk olahraga berbasis GPS seperti berlari dan bersepeda, Instant Workouts memiliki kemampuan tambahan berupa pembuatan rute otomatis.
Rute ini dibuat berdasarkan:
-
lokasi pengguna saat mengakses fitur,
-
jenis olahraga yang direkomendasikan, serta
-
teknologi Heatmap, yaitu peta aktivitas berbasis miliaran data olahraga yang dilakukan pengguna Strava secara global.
Dengan Heatmap, pengguna bisa menemukan rute lari atau bersepeda yang populer dan relevan dengan keadaan di sekitar.
Siap Terhubung ke Perangkat Wearable
Strava juga berencana memperluas kemampuan Instant Workouts melalui integrasi dengan perangkat wearable, termasuk jam tangan olahraga dan Apple Watch. Nantinya, pengguna dapat menerima rekomendasi latihan langsung di perangkat, lengkap dengan panduan langkah demi langkah.
Kehadiran Instant Workouts turut melengkapi fitur Athlete Intelligence yang sebelumnya diperkenalkan. Fitur berbasis kecerdasan buatan (AI) tersebut membantu pengguna memahami pola latihan mereka, mulai dari kebiasaan olahraga, waktu ideal untuk beraktivitas, hingga saran berdasarkan riwayat aktivitas yang tersimpan.
Langkah Strava Menuju Pendamping Kebugaran Digital
Peluncuran Instant Workouts menegaskan ambisi Strava untuk berkembang dari aplikasi pencatat aktivitas menjadi pendamping olahraga digital yang komprehensif. Fitur ini tidak hanya membantu pengguna memilih latihan yang sesuai, tetapi juga membangun rutinitas yang konsisten dan selaras dengan kemampuan masing-masing.
Ke depan, pengembangan integrasi perangkat wearable dan pemanfaatan teknologi berbasis data berpotensi membuat pengalaman berolahraga semakin praktis, terarah, dan menyenangkan bagi seluruh pengguna Strava.
