Media90 (media90.id) – Saat Apple Watch pertama kali dirilis pada tahun 2015, fitur pelacakan tidur belum termasuk dalam perangkat jam pintar tersebut.
Namun, dengan kemajuan teknologi dan berbagai update sistem operasi, Apple akhirnya menyematkan fitur pelacakan tidur pada Apple Watch.
Pada tahun 2020, dengan hadirnya watchOS 7, fungsi pelacakan tidur muncul, meskipun dalam bentuk yang lebih mendasar dibandingkan dengan pesaingnya seperti Fitbit dan Garmin.
Baru dengan hadirnya watchOS 9, Apple Watch menawarkan pelacakan tidur yang lebih substansial.
Untuk melacak tidur dengan Apple Watch, pengguna perlu memasukkan perangkat ke dalam mode Sleep Focus.
Setelah data tidur terkumpul, ada cara untuk melihat dan menganalisis data tersebut di iPhone dan Apple Watch.
Cara Melihat Data Tidur dari Apple Watch di iPhone:
- Buka aplikasi “Kesehatan” pada iPhone kamu.
- Ketuk tab “Jelajah” di kanan bawah layar.
- Gulir ke bawah hingga menemukan fitur “Tidur”.
- Ketuk salah satu pilihan: “Hari” (D), “Minggu” (W), “Bulan” (M), atau “6 Bulan” (6M) untuk menampilkan data tidur kamu untuk periode tertentu.
- Untuk melihat lebih banyak detail, ketuk “Tampilkan Lebih Banyak Data Tidur” di bawah grafik tidur. Ini akan menampilkan waktu yang dihabiskan dalam setiap tahap tidur.
Cara Memeriksa Data Tidur di Apple Watch:
Meskipun Apple Watch juga menyediakan informasi tentang tidur, detail yang dapat dilihat tidak sebanyak yang ada di iPhone.
Pengguna hanya dapat melihat data tidur dari malam sebelumnya, bukan selama satu minggu atau satu bulan penuh. Berikut adalah cara memeriksa data tidur di Apple Watch:
- Buka aplikasi “Tidur” pada Apple Watch.
- Gulir ke bawah hingga menemukan “Analisis”.
- Di sini, kamu akan melihat grafik yang menunjukkan Waktu Tertidur dan waktu dalam tahap tidur.
- Gulir ke bawah untuk melihat bagan batang yang menunjukkan rata-rata waktu tidur selama 14 hari terakhir.
Dengan informasi ini, pengguna dapat memantau dan menganalisis pola tidur mereka untuk meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Meskipun fitur pelacakan tidur Apple Watch belum sekomprehensif pesaingnya, langkah-langkah ini memungkinkan pengguna untuk tetap memantau pola tidur mereka dengan lebih baik melalui perangkat iPhone dan Apple Watch.
Semakin baik pemantauan tidur, semakin mudah bagi pengguna untuk mengambil tindakan guna meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan keseluruhan.
